Quels muscles travaillez-vous le même jour? Il sera toujours plus avantageux de travailler 1 gros muscle et 1 petit groupe dans la même séance (sauf pour les jambes où nous travaillerons tous les groupes ensemble) …. Petits groupes musculaires: Biceps. Triceps. Les bras. Veaux. Comment construire rapidement un dos? 10 exercices pour renforcer doucement votre…
Comment perdre 5 kilos rapidement? Comment perdre 5 kilos en 2 semaines? Comment perdre 3 kilos en 2 jours? Est-il possible de perdre 5 kilos en 1 mois? Quel est le meilleur sport pour perdre de la graisse du ventre? Comment brûler la graisse du ventre? Quel exercice pour perdre du ventre rapidement? Quelle fréquence…
Comment utiliser un banc de musculation? Comment faire des pectoraux sur un banc de musculation? Comment construire un banc arrière avec des poids? Comment faire des redressements assis sur un banc de musculation? Pourquoi acheter un banc de musculation? Comment nettoyer un banc de musculation? Comment choisir un banc de bon poids? Quelle salle de…
Comment savoir combien de calories manger par jour? En bout de ligne: plus votre corps est actif, plus vos besoins en calories sont élevés. 1 …. Pour les hommes: Activité de moins de 30 minutes: environ 2100-2500 kcal / jour. Exercice de 30 à 60 minutes: environ 2500-2700 / jour. Plus d’une heure de fonctionnement:…
Est-il normal de prendre du poids en faisant de l’exercice? Comment perdre du poids si vous faites beaucoup d’exercice? Quels sports vous font grossir? Quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice? Quel est le meilleur moment de la journée pour les crunchs? L’exercice est-il meilleur le matin ou le soir? L’exercice est-il meilleur…
Que sont les cours de fitness? Pourquoi s’entraînons-nous? Quelle est la différence entre la musculation et le fitness? QUEL exercice dans la salle de gym pour perdre du poids? Quelle machine utiliser dans la salle de sport pour perdre de la graisse du ventre? Quelle machine utiliser dans la salle de sport pour perdre du…